華埠王氏青年會健康衰老項目負責人雷華欣負責教授專爲老年人開辦的低強度健身課。（圖片由黃靈美攝。）
今年78嵗的Judy Sharko在華埠王氏青年會隨著教練雷華欣的每一個動作不停地舉啞鈴、做蹲起。
Sharko說：「我太喜歡這節課了。我住的公寓樓裏有健身房，但華埠王氏青年會有很多很好的教練和指導。」
Sharko參與的是雷華欣專爲老年人開辦的低強度健身課。62嵗以上的老年人可參與華埠王氏青年會長者運動項目。項目提供12周的免費課程幫助老人們强身健體。
雷華欣說：「我們在幫助老年人們走出家門，增强信心。項目通過鍛煉來增强平衡感、力量並防止老年人跌倒。」
雷華欣的國語和廣東話都很流利，這方便了他可以給華裔舉辦健康講座。長者運動項目向所有老年人開放，保證他們一周至少鍛煉三小時。
昆士居民袁女士可在South Shore青年會健身，但從2013年起，她選擇來華埠王氏青年會鍛煉了。她與同住昆士的黃女士以及其他兩位朋友一起來到華埠健身。
袁女士說：「我喜歡早上鍛煉，然後和朋友們去吃個午飯、喝個咖啡。」她和黃女士搭乘紅綫然後換乘橙綫到塔芙茨醫療中心，而華埠王氏青年會就在站旁邊。她們每周都會重複幾次這個行程。
正向的社交體驗也是長者運動項目的益處之一。項目主管Christy Benincasa表示：「非常喜歡每天早上看到大家都在健身，這讓大家都感到希望。」
Sharko在兩年前停止了鍛煉，但她很快感覺到她的平衡感下降了。她決定來到華埠王氏青年會鍛煉身體，並也在麻州大學波士頓分校上課。
Sharko說：「我們需要保持我們大腦的敏捷和健康，不要因爲變老了而感到自卑或尷尬。」
如果您對健康習慣項目感興趣，報名請電郵雷華欣klei@ymcaboston.org或撥打電話617-904-1406。
—文章由趙怡茗翻譯
